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Buddies Required!!! Lose a kg for a month- May 2014!

Discussion in 'Keep Fit & Maintain Shape' started by sridevi1977, May 1, 2014.

  1. MadhuSharmila

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    Updates for the Weekend

    Update for 23.05.2014

    Warm water
    Coffee
    Breakfast: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][COLOR=#800080]3 Idlis with Coconut chutney [/COLOR][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

    [B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080]MM: Sweets
    Lunch: Rice with Fish gravy + Fish fry
    [/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][FONT=Comic Sans MS][COLOR=#800080]Evening: Coffee + Snacks
    Dinner: [/COLOR][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][FONT=Comic Sans MS][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080]Rice with Fish gravy + Egg omlette[/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]

    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][B][COLOR=#800080]Water: 1.5 litres
    Exercise: NIL[/COLOR] [/B][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
     
  2. MadhuSharmila

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    Update for 24.05.2014

    Warm water
    Breakfast: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][COLOR=#800080]3 Dosa with tomato chutney + Sweet Pongal
    [/COLOR][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
    [B][FONT=Comic Sans MS][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080]MM: Banana
    Lunch: Rice with Sambhar + Beans sauted + potato fry
    [/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][FONT=Comic Sans MS][COLOR=#800080]Evening: Coffee
    Dinner: 1[/COLOR][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080] Banana + 1 cup Boost - Not well and no appetite[/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][B][B][B]

    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][B][COLOR=#800080]Water: 2 litres
    Exercise: NIL[/COLOR] [/B][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
     
  3. MadhuSharmila

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    Update for 25.05.2014

    Warm water
    Corn flakes with milk (Feeling hungry as I didn't have proper dinner, the last night)
    Breakfast: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][COLOR=#800080]3 Idlis with corriander chutney + Green tea[/COLOR][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
    [B][B][B][B][B][FONT=Comic Sans MS][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080]
    Lunch: Rice with Sambhar + Yam fry + LF Yoghurt
    [/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][FONT=Comic Sans MS][COLOR=#800080]Evening: Coffee + Croissants with peanut butter
    Dinner: 3 Chapathis with Mushroom peas gravy + Greens with Dal
    BB: Mango
    [/COLOR][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][B][COLOR=#800080]Water: 3 litres
    Exercise: 30 mins outside walk[/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
     
  4. Buds

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    26th
    Drink 2 Ltr water daily: Done
    Exercise 1 hour daily: Done (30 minutes cross trainer + 20 minutes cycling + 10 minutes treadmill )
    No to chocolates and junk: Managed
    Dinner before 7 pm: Done

    Today everything went well.....
     
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  5. PinkRubies

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    25.05.2014

    B: Egg,Bacon, Spinach Baguette
    L: Choc Brownie + slice of hummingbird cake
    D: Nasi goreng + Curry puff


    W: 500ml
    Ex: nil
     
  6. PinkRubies

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    6.05.2014

    B: Rice + mung bean porridge
    Sn: Cashews
    L: Salad + tuna + beans + Chocolate
    Sn: Cashews
    D: 2 bakery buns with cheese + Beef/Veg Soup

    W: 1.2L
    Ex: nil
     
  7. sridevi1977

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    May 24 [​IMG]
    1. mini morning workout-done-30 min floor workout

    2.breathing / meditation- done
    3.no junk/ no over eating-done
    4.grain free dinner-done
    points-1

    Very good day.
    Diet- good. exercise:
    30 min floor workout,meditation, 200skipping counts(played with kids),1 hr gym

    May 25
    :thumbsdown
    1. mini morning workout-done-30 min floor workout
    2.breathing / meditation- done
    3.no junk/ no over eating-not done
    4.grain free dinner-not done
    points-0.4

    Bad day- eveing ate some mixture and 1 sweet.
    night- 4 idlies with sambar.
    Exercise: 30 min floor workout,1 hr gym


    May 26 [​IMG]
    1. mini morning workout-done-20 sets SN,1 mile walk

    2.breathing / meditation- done
    3.no junk/ no over eating-done
    4.grain free dinner-done
    points-1

    Very good day.
    Today, I was on a grain free diet for the whole day. To my surprise, I was able to manage the whole day and able to complete my exercise also, that too by not getting tired! Thank God!

    green tea,papaya,milk
    apple,peanut butter,cheese stick
    soy veg pattie, tea
    cooked greens,greek yogurt.

    Exercise:
    20 sets SN, 1 mile walk(mor)
    eve- 1 hr gym.

    Total- 05+0.4+1+1+0.4+1=4.3/6
     
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  8. MadhuSharmila

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    Update for 26.05.2014

    Warm water
    Breakfast: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][COLOR=#800080]2 Dosas with coconut chutney + Green Tea[/COLOR][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][FONT=Comic Sans MS][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080]
    Lunch: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][FONT=Comic Sans MS][COLOR=#800080] 3 Chapathis with Mushroom peas gravy
    [/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]MA: Pomegranate + Green tea
    [/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][FONT=Comic Sans MS][COLOR=#800080]Evening: Coffee + Snacks
    Dinner: 3 Dosas with Sambhar + Beans sauted
    [/COLOR][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][B][COLOR=#800080]Water: 3 litres
    Exercise: 35 mins outside walk[/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
     
  9. Buds

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    27th
    Drink 2 Ltr water daily: Done
    Exercise 1 hour daily: Done (30 minutes cross trainer + 25 minutes strength training + 5 minutes cycling )
    No to chocolates and junk: Had chocolate coated almonds
    Dinner before 7 pm: Dinner was
     
  10. MadhuSharmila

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    [B][U]Update for 27.05.2014
    [/U][/B]

    Warm water with Methi seeds
    Breakfast: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][COLOR=#800080]3 idlis with Sambhar + Green Tea[/COLOR][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][FONT=Comic Sans MS][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#800080]
    Lunch: [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][COLOR=#800080]Rice with tangy groundnut gravy + Ladies finger sauted
    [/COLOR][/COLOR]MA: Green tea
    [/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][FONT=Comic Sans MS][COLOR=#800080]Evening: Coffee + Snacks
    In B/w: Kesari
    Dinner: 3 Chapathis with Channa dal gravy
    [/COLOR][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]
    [B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][COLOR=#333333][B][COLOR=#800080]Water: 3 litres
    Exercise: NIL[/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/FONT][/COLOR][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B]
     

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